अश्वगंधा

सन्दर्भ:

: अश्वगंधा (Ashwagandha) की लोकप्रियता भारत और विदेश दोनों में बढ़ रही है।

अश्वगंधा के बारे में:

: अश्वगंधा, जिसे भारतीय जिनसेंग या भारतीय शीतकालीन चेरी भी कहा जाता है, भारत, उत्तरी अफ्रीका और मध्य पूर्व का एक सदाबहार झाड़ी है।
: वैज्ञानिक रूप से विथानिया सोम्नीफेरा के नाम से जाने जाने वाले इस झाड़ी का नाम अश्वगंधा इसलिए पड़ा क्योंकि कहा जाता है कि इसकी जड़ों से गीले घोड़े जैसी गंध आती है (घोड़े के लिए ‘अश्व’ और गंध के लिए ‘गंधा’)।
: यह सोलानेसी, या नाइटशेड, परिवार से संबंधित है – टमाटर और आलू के समान परिवार।

अश्वगंधा के फ़ायदे:

: इसका उपयोग हजारों वर्षों से औषधीय पौधे के रूप में किया जाता रहा है, विशेषकर पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में।
: इसे अक्सर एडाप्टोजेन कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव के अनुकूल होने और संतुलन बहाल करने में मदद करता है।
: इसके अन्य लाभ सूजन को कम करना, ऊर्जा बढ़ाना, चिंता कम करना, दर्द कम करना और नींद में सुधार करना है।
: अश्वगंधा पौधे के विभिन्न हिस्सों, जैसे जड़, पत्तियां और जामुन में बायोएक्टिव यौगिकों की सांद्रता अलग-अलग हो सकती है।
: इनमें से उल्लेखनीय हैं विथेनोलाइड्स, प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले स्टेरॉयड यौगिक जो शरीर पर लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी प्रभावों से जुड़े हुए हैं।