सन्दर्भ:
: केंद्रीय आयुष मंत्री ने कार्यस्थल पर स्वास्थ्य के लिए वाई-ब्रेक (Y-Break) प्रोटोकॉल का विशेष उल्लेख करते हुए, योग को वैश्विक स्तर पर संस्थागत बनाने में मोदी सरकार की सफलता पर प्रकाश डाला।
कार्यस्थल पर वाई-ब्रेक के बारें में:
: वाई-ब्रेक आयुष मंत्रालय द्वारा विकसित एक 5 मिनट का निर्देशित योग मॉड्यूल है, जिसका लक्ष्य कार्यस्थल पर स्वास्थ्य और उत्पादकता को बढ़ावा देना है।
: इसका उद्देश्य कामकाजी पेशेवरों को कार्यालय समय के दौरान तनाव मुक्त, तरोताजा और पुनः ध्यान केंद्रित करने में मदद करना है।
: ज़रूरी भाग- सरल आसन और प्राणायाम अभ्यास शामिल हैं:-
- नाड़ी शोधन प्राणायाम – शांत श्वास संतुलन
- ताड़ासन, उर्ध्व हस्तासन – आसन सुधार और खिंचाव
- स्कंध चक्र, उत्कटासन, कटि चक्रासन – रीढ़ की हड्डी की गतिशीलता
- अर्धचक्रासन, प्रसार पदोत्तानासन – संतुलन और लचीलापन
- भ्रामरी प्राणायाम और ध्यान – मानसिक स्पष्टता और विश्राम
: इसका महत्व:-
- पेशेवरों के बीच शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
- संस्थानों के भीतर एकीकृत स्वास्थ्य संस्कृति को प्रोत्साहित करता है।
- भारत के वैश्विक योग नेतृत्व का समर्थन करता है और निवारक स्वास्थ्य सेवा लक्ष्यों के साथ संरेखित करता है।